In de sessies gebruik ik meditatie om je te helpen je aandacht in het huidige moment te laten rusten. Hierdoor krijg je contact met wat "het open veld van ervaring" genoemd wordt. Onze gedachten gaan vaak over het verleden of de toekomst. Als je de magie van het huidige moment begint te voelen, leren je geest en je lichaam hoe het is om compleet te zijn.
* Er is adem, we laten toe dat de adem zichzelf ademt. * Er zijn gedachten, we merken ze op en laten ze zijn. * Er zijn emoties, we geven ze niet-oordelende aandacht. * Er zijn lichamelijke gewaarwordingen, we ervaren ze. * We voelen wat er is.
Door meditatie ontwikkel je een milde blik naar je zelf.
'Meditation is one of the only times in life that we can actually grow, develop, and change.' Sakyong Mipham Rinpoche
Ik ben 30 jaar meditatie-instructeur bij het Shambhala Meditatie Centrum geweest.